Реальные стратегии мам по сокращению экранного времени у детей - Письма читателей

В этом блоге я не буду подробно рассказывать о негативных последствиях чрезмерного экранного времени, поскольку я уже сделал это в другой статье, и все знают, что это вредно, даже те, кто испытывает по этому поводу чувство вины и в остальном относится к этому вопросу легкомысленно. Таким образом, мы, родители, понимаем, что этого делать не следует, но можем не знать, как сделать это с минимальными болезненными ощущениями. Потому что для тех малышей, которые уже успели подсесть, это будет непросто.

Поэтому сейчас я хотел бы обратиться к тем родителям, которые осознали проблему и хотят что-то предпринять. А также к тем, кто хотел бы предотвратить неприятности.

Мы снова обратились к своему любимому инструменту - письмам читателей, потому что они, помимо или поверх научных оценок, привносят в нашу жизнь реальность. Если это сработало для них, это может помочь и другим.

Но прежде чем мы к этому перейдем, давайте поговорим о том, что значит "много".

Сколько экранного времени слишком много для детей?

В этих дебатах существует серьезный разрыв между экспертами и родителями, мнения которых варьируются от полного запрета до либеральных взглядов. Как и в других областях жизни, здесь тоже можно встретить крайности. Каждый ребенок индивидуален, и его потребности различны. Мы, как родители, обязаны распознавать эти потребности. Некоторые дети лучше справляются с экранным временем, могут выключить устройства по требованию и менее склонны к развитию зависимостей. Эти дети также естественным образом стремятся к традиционным играм и занятиям на свежем воздухе. Однако есть дети, которые могут полностью подсесть, и в этом случае необходим более ограничительный подход.

Также важно, какому контенту подвергаются дети. Образовательные видео и приложения, при умеренном использовании, могут положительно влиять на развитие ребенка. Совместное использование их с детьми помогает поддерживать личные связи и позволяет нам им помогать. Примером этого является изучение языка для маленьких детей. Разработанная мной программа-словарь с картинками была создана с учетом этих идей. Она в некоторой степени опирается на реакцию детей на экраны. Используя веселые, сказочные изображения и детские голоса, она помогает им более эффективно изучать иностранные слова. Доступная на 12 языках, она предлагает широкий спектр возможностей для изучения языков. Попробуйте: https://pixikidzone.com/pixilearn-online-picture-dictionary/

Еще одним фактором, который следует учитывать при определении экранного времени, является возраст ребенка. Как родитель нескольких детей, я полностью согласен с рекомендациями Американской Академии Педиатрии (AAP), поскольку они дают основу, на которую мы можем опираться. Будем честны, мы бы не смогли самостоятельно установить такие рекомендации, потому что у нас нет инструментов, чтобы определить количество экранного времени, которое не вызовет у наших детей психических проблем. Без этого мы могли бы легко склониться к полному запрету или полному разрешению. Ни то, ни другое нехорошо!

Теперь давайте посмотрим, что рекомендует AAP, а затем перейдем к письмам читателей 😊

• 0-18 месяцев:избегать экранного времени, за исключением видеозвонков, которые могут помочь укрепить семейные отношения.
• 18-24 месяца:если экранное время разрешено, выбирайте высококачественные программы и смотрите их вместе, чтобы помочь ребенку понять, что он видит.
• 2-5 лет:ограничьте ежедневное экранное время одним часом, сосредоточившись на высококачественном контенте.
• 6 лет и старше:установите постоянные ограничения по времени, чтобы обеспечить достаточный сон, физическую активность и другие занятия вне экрана.

Письма читателей - Родители делятся решениями по сокращению экранного времени

Мы любим письма читателей, потому что они демонстрируют реальный жизненный опыт и дополняют научные дискуссии по этой теме. Мы часто просим наших читателей поделиться с нами своим опытом, и эта тема не является исключением. Мы хотим воспользоваться этой возможностью, чтобы поблагодарить всех, кто нам написал 😊

Некоторые авторы предпочли сохранить анонимность, но с радостью поделились своим мнением. В таких случаях имена упоминаться не будут. Заранее приносим за это извинения!

В некоторых случаях, для улучшения читаемости, мы исправляли ошибки и перефразировали слова, но всегда с ведома и разрешения отправителя. Естественно, эти изменения никак не повлияли на содержание писем 😊

"Эмилия - Флоренция | Нашему мальчику больше 4 лет. Мы с мужем много работаем, и иногда нам приходится включать ему телевизор, чтобы я могла заняться домашними делами после детского сада. Но мы не злоупотребляем этим, и много времени проводим на детской площадке. Бывало, он устраивал истерики, когда 😊 мы выключали телевизор. Мы перепробовали много решений, но ответ нашел мой муж. Он принес с работы кабель, который выглядит как телевизионный, но мы сделали на нем следы укусов. Когда мы не хотим снова включать телевизор, мы просто меняем кабель на перегрызенный и говорим, что его погрызла маленькая мышка. 😊 Пока это работает. 😊"

"Юки - Киото | Я нашла решение, хотя изначально не знала о нем, но мне подруга рассказала, что в YouTube Детям есть таймер экранного времени. Раньше мой ребенок смотрел все подряд, но мы договорились, что он будет смотреть только YouTube Детям, и он согласился. Сначала он плакал, когда планшет сам выключался, но мы сразу же начинали играть во что-нибудь, как только планшет отключался, что немного смягчало проблему. Мы так привыкли, что когда заканчивается 20-минутный лимит и появляется финальный экран, он подходит и передает мне планшет, ожидая игры. Так что теперь мы стабилизировались. 😊"

"Фрея - Берген | Когда мой первый ребенок был маленьким, мы не обращали особого внимания на экранное время. Он смотрел мультики, или мы играли вместе, как получалось. Тогда я мало что знала об этой теме. Но по мере того, как он рос, он все больше и больше зацикливался на телевизоре, поэтому я прочитала об этом и обратилась к детскому психологу, который рекомендовал полный запрет. Мы попробовали это дома, и это действительно нарушило нашу жизнь, потому что мы привыкли делать необходимые дела, пока он смотрел мультики. Всем потребовалась неделя, чтобы приспособиться. Первые несколько дней были заполнены истериками, потом начались переговоры, но мы держались твердо. Честно говоря, через неделю он будто бы изменился. Он снова начал играть, часто сам по себе. У нас стало намного больше активного отдыха на улице. Я рекомендую это всем, оно того стоит."

"Многие говорили нам, что если мы хотим сократить использование планшетов и телевизора нашим ребенком, то нам, родителям, тоже следует перестать пользоваться ноутбуками и телефонами. Мы с мужем оба занимаемся интеллектуальной работой, где ноутбуки и телефоны незаменимы. Часто нам приходится отвечать на сообщения и во второй половине дня. И теперь многие могут подумать иначе, но что я могу сделать? Честно говоря, моя работа и благополучие моей семьи зависят от того, отвечу ли я на сообщение иностранного партнера или нет. Это порочный круг. Поэтому дома у нас 1-2 часа просмотра мультфильмов. Но я не вижу никакой серьезной зависимости."

"Лея - Марсель | К сожалению, наш ребенок сильно подсел. Знаю, мы виноваты. Я чувствовала себя очень виноватой. Его отец не так сильно беспокоился, но я не могла оставить это просто так. Я обратилась к детскому психологу, который рекомендовал полное отключение на несколько недель. Я последовала совету, и это было ужасно. Истерики и обиды. Но примерно через две недели он подошел ко мне и сказал, что ему скучно и он хочет поиграть со мной (раньше он этого не разрешал). Я была так счастлива! 😊 С радостью играла с ним. Это случилось год назад. Так как я не хочу полностью отстранять его от цифровых устройств, поскольку мы живем в этом мире, мы пошли на компромисс. Вместе мы выбрали безопасные и образовательные игры, и он играет в них по 20 минут два раза в день. Он сам выключает их и приносит мне планшет. Это так мило! 😊 Теперь мы можем прекрасно сотрудничать."

"Музыка стала для нас решением. Я также запретила им смотреть телевизор. У меня две дочери, и было тяжело наблюдать, как они тупо смотрят в экран. Сначала проблем не было, но потом это стало проблемой. Сначала я разрешала, хотя и не слишком много, но это было очень удобно, потому что я могла делать дела по дому и даже поговорить с мужем, чтобы никто не перебивал. 😊 Тогда подруга предложила музыку, либо для танцев и прыжков, либо просто как фоновый шум. После запрета нас спасла музыка. Попробуйте."

"Элиф - Стамбул | У нас как-то никогда не было проблем с этим. Я никогда не была строга с ними. Старшая только начала ходить в школу, а младшая еще в частном детском саду. Каждый день 1-2 часа мультфильмов и телевизора, но все идет по плану. Школьница учится хорошо, у малышки тоже нет проблем, никаких истерик перед сном, когда я выключаю телевизор. Она это принимает. Везде я читаю, что это крайне вредно, но я действительно не вижу никаких серьезных проблем."

"Изабелла - Рио-де-Жанейро | Я не сторонница полного запрета, хотя многие в моем окружении предлагали его. Я не могу заставить себя быть суровой со своими детьми. Я предпочитаю организовывать другие мероприятия, чтобы у них не было времени на экраны. Мы много времени проводим на улице, ходим в походы, играем в парке. Я вожу их на вокзалы, просто чтобы посмотреть на поезда. Есть тысячи таких занятий. Когда погода не позволяет, я всегда покупаю новые наборы для рисования, цветные карандаши, пластилиновые фигурки. Если они не присоединяются, я сама делаю красивое творение, красивую картину (по крайней мере, то, что они считают красивым, потому что я не художник, но мои дети всегда ими очарованы) и показываю им, а потом они подходят и присоединяются. Я думаю, это правильный путь."

"Дома мы придерживаемся строгого графика! Я считаю, что это ключ ко всему. Каждый знает, что будет дальше и сколько экранного времени разрешено. Это, конечно, относится и к моему мужу. 😊 Помимо экранного времени, дети никогда не просят планшет или телевизор, потому что знают, что не получат их. Дома царит мир."

"Я заключаю сделки со своим ребенком. 😊 Если они сделают то-то, они получат 10-20 минут мультфильмов или игр на планшете. Сюда входит уборка, самостоятельная игра и т. д. Иногда они так погружаются в свою одиночную игру, что забывают о планшете. 😊"

"Клара - Стокгольм | Дело не только в том, смотрят ли они экран, а в том, что они смотрят. Я не думаю, что использование устройств так вредно, как это преподносится. Если мы позволяем им смотреть медленные, менее стимулирующие шоу, то мы действуем правильно. Естественно, мы не позволяем им смотреть планшеты весь день, а когда позволяем, то смотрим вместе. Мы также много времени проводим на улице. Баланс отличный. Я не думаю, что мы должны полностью их запрещать."

"Хана - Прага: Честно говоря, мы с мужем действительно облажались. До рождения сына мы оба много работали и жили в быстром темпе. После его рождения мы не смогли отказаться от своего прежнего образа жизни, и по мере того, как шли месяцы и годы, мы продолжали вести себя так же. Я сажала его перед телевизором, а сама ходила звонить и работать. И вот однажды я увидела, как одиноко он выглядит, сидя перед телевизором. Меня словно осенило почти за ночь, что это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не нормально. Ему было 2,5 года, когда я решила, что нам нужно что-то менять. Медленно, почти незаметно, я начала добавлять в нашу жизнь занятия. Мы ходили в больше походов и посещали детские программы на свежем воздухе. Я не хотела, чтобы резкие изменения причиняли ему страдания. За 2-3 месяца я создала баланс, который подходил всем. Мой сын значительно изменился и больше не так сильно тянулся к телевизору. Он мог сам встать и подойти ко мне, чтобы сделать что-нибудь вместе. Осознание проблемы очень важно; как только вы это сделаете, все будет хорошо!"

"Элени - Афины | Моей дочери только исполнилось 4 года. Раньше мы много занимались творчеством, рисованием, лепкой, рассказывали истории и т. д. Эти занятия держали ее подальше от телевизора и планшета. Теперь ей иногда хочется более значимых занятий. Мы записали ее в местный кружок пения и на уроки плавания. Главное - теперь я вожу ее на большее количество общественных мероприятий. Мы прекрасно ладим без телевизора или планшета. Иногда мы вместе смотрим длинные мультфильмы или анимационные фильмы. Часто к нам присоединяется даже папа. Я думаю, что с небольшим вниманием их легко держать подальше от этих устройств."

"Дома мы договорились о том, когда и сколько наш ребенок может смотреть телевизор. Мы разрешаем YouTube Kids по полчаса в день. Этот период сложный, потому что она вошла в стадию упрямства. Сначала, когда случались истерики, я вытаскивала шнуры, но она научилась их снова вставлять. 😊 Поэтому папа решил подключить телевизор к отдельному выключателю, и я просто выключаю его, если она не хочет сотрудничать. 😊 Конечно, истерики все еще случаются, но реже. Через 10 минут мы начинаем играть во что-нибудь вместе. 🥰"

"Мария - Лиссабон | Мой сын родился 4 года назад, и мы хорошо справлялись, много гуляя с коляской, а затем переходя на детские площадки по мере того, как он становился более способным. Но год назад родились близнецы, две девочки. Признаюсь, я часто сажала сына перед телевизором, пока мне приходилось заниматься близнецами. Муж много работает, поэтому я часто остаюсь одна с детьми. Так что мальчик, к сожалению, сильно подсел. Я поняла, что я с ним сделала, только через год. К счастью, теперь он ходит в детский сад, поэтому меньше времени проводит перед экраном. Я также постепенно отучила его от просмотра телевизора днем. Я вовлекала его в игры с близнецами, покупала ему аудиокниги. Аудиокниги - отличная вещь, потому что он может играть, слушая их, даже сам по себе. Теперь он с радостью помогает мне во всем. Это был очень сложный период, но мы к нему привыкли, и он больше не скучает по телевизору. Удачи всем, кто сталкивается с подобными проблемами! 😊"