Stratégies des vraies mamans pour réduire le temps d'écran des enfants - Lettres des lecteurs

Dans ce blog, je n'entrerai pas dans les détails des effets négatifs d'un temps d'écran excessif, car je l'ai déjà fait dans un autre blog et tout le monde sait que c'est nocif, même ceux qui ont mauvaise conscience à ce sujet et qui autrement traitent ce problème de manière détendue. Alors, nous, les parents, savons que nous ne devrions pas faire ça, mais nous ne savons peut-être pas comment le faire avec le moins de douleur possible. Parce que pour ces petits qui sont déjà devenus accros, ce ne sera pas facile.

Alors maintenant, je voudrais parler à ces parents qui ont reconnu le problème et veulent faire quelque chose. Mais aussi à ceux qui veulent prévenir les problèmes.

Nous nous sommes encore une fois tournés vers notre outil préféré, qui n'est autre que les lettres des lecteurs, car elles nous apportent des exemples de la vie réelle, en plus ou au-delà des évaluations scientifiques. Si cela a fonctionné pour eux, cela peut aussi aider d'autres personnes.

Mais avant d'entrer dans le vif du sujet, parlons de ce que signifie "beaucoup".

Combien de temps d'écran est trop pour les enfants ?

Dans ce débat, il existe un fossé important entre les experts et les parents, les opinions allant de l'interdiction totale aux points de vue libéraux. Comme dans d'autres domaines de la vie, on trouve ici aussi des extrêmes. Chaque enfant est différent et ses besoins varient. En tant que parents, il est de notre responsabilité de reconnaître ces besoins. Certains enfants peuvent mieux gérer le temps d'écran, peuvent éteindre les appareils lorsqu'on le leur demande et sont moins susceptibles de développer des dépendances. Ces enfants recherchent également naturellement des jeux traditionnels et des activités de plein air. Cependant, il y a des enfants qui peuvent devenir complètement accros, auquel cas une approche plus restrictive est nécessaire.

Le contenu auquel les enfants sont exposés est également important. Les vidéos et applications éducatives, lorsqu'elles ne sont pas utilisées à l'excès, peuvent contribuer positivement au développement d'un enfant. Les utiliser avec nos enfants permet de maintenir des liens personnels et de les aider. Un exemple en est l'apprentissage des langues pour les jeunes enfants. Le programme de dictionnaire d'images que j'ai développé a été créé en tenant compte de ces idées. Il s'appuie en partie sur les réactions des enfants aux écrans. En utilisant des images de contes de fées joyeuses et des voix d'enfants, il les aide à apprendre des mots étrangers plus efficacement. Disponible en 12 langues, il offre un large éventail de possibilités d'apprentissage des langues. Essayez-le : https://pixikidzone.com/pixilearn-online-picture-dictionary/

Un autre facteur à prendre en compte pour déterminer le temps d'écran est l'âge de l'enfant. En tant que parent de plusieurs enfants, je suis tout à fait d'accord avec les recommandations de l'American Academy of Pediatrics (AAP) car elles fournissent un cadre sur lequel nous pouvons construire. Soyons honnêtes, nous ne serions pas en mesure d'établir de telles directives par nous-mêmes car nous n'avons pas les outils pour déterminer la quantité de temps d'écran qui ne causera pas de problèmes mentaux à nos enfants. Sans cela, nous pourrions facilement nous orienter vers une interdiction totale ou une autorisation totale. Aucun des deux n'est bon !

Maintenant, regardons ce que l'AAP recommande, puis passons aux lettres des lecteurs 😊

• 0-18 mois :Évitez le temps d'écran, sauf pour les chats vidéo qui peuvent aider à renforcer les relations familiales.
• 18-24 mois :Si le temps d'écran est autorisé, choisissez des programmes de haute qualité et regardez-les avec votre enfant pour l'aider à comprendre ce qu'il voit.
• 2-5 ans :Limitez le temps d'écran quotidien à une heure, en vous concentrant sur un contenu de haute qualité.
• 6 ans et plus :Fixez des limites de temps cohérentes pour assurer un sommeil adéquat, une activité physique et d'autres activités en dehors du temps d'écran.

Lettres des lecteurs : les parents partagent des solutions pour réduire le temps d'écran

Nous adorons les lettres des lecteurs car elles présentent des expériences vécues et complètent les discussions scientifiques sur le sujet. Nous demandons souvent à nos lecteurs de partager leurs expériences avec nous, et ce sujet ne fait pas exception. Nous voulons profiter de cette occasion pour remercier tous ceux qui nous ont écrit 😊

Certains contributeurs ont préféré rester anonymes, mais étaient heureux de partager leurs opinions. Dans ces cas, aucun nom ne sera mentionné. Nous nous excusons d'avance pour cela !

Dans certains cas, par souci de lisibilité, nous avons corrigé des erreurs et reformulé des mots, mais toujours avec la connaissance et l'autorisation de l'expéditeur. Naturellement, ces changements n'ont en aucun cas modifié le contenu des lettres 😊

"Emilia - Florence | Notre petit garçon a plus de 4 ans. Mon mari et moi travaillons beaucoup et parfois, nous devons lui allumer la télévision pour que je puisse faire le ménage l'après-midi après la crèche. Mais nous n'en faisons pas trop et passons beaucoup de temps au parc. Il y a eu des moments où il a fait une crise de colère quand nous avons éteint la télévision. Nous avons essayé de nombreuses solutions, mais mon mari a trouvé la réponse. Il a rapporté du travail un câble qui ressemble au câble de télévision, mais nous l'avons mordu. Quand on ne veut plus rallumer la télé, on branche simplement le câble mâché et on dit qu'une petite souris l'a rongé. 😊 Jusqu'à présent, cela a très bien fonctionné. 😊"

"Yuki - Kyoto | J'ai trouvé une solution, bien que je ne la connaissais pas au départ, mais un ami m'a dit que YouTube Kids avait un minuteur de temps d'écran. Avant, mon enfant regardait toutes sortes de choses, mais nous sommes convenus qu'il ne regarderait plus que YouTube Kids et il l'a accepté. Au début, il pleurait quand il s'éteignait tout seul, mais dès que la tablette était éteinte, nous commencions immédiatement à jouer à quelque chose, ce qui soulageait un peu le problème. Nous nous y sommes tellement habitués que lorsque la limite de 20 minutes est atteinte et que l'écran de fin apparaît, il vient vers moi et me donne la tablette, attendant de jouer. Donc maintenant, nous nous sommes stabilisés. 😊"

"Freya - Bergen | Quand mon premier enfant était petit, nous ne prêtions pas beaucoup attention au temps d'écran. Il regardait des dessins animés ou nous jouions ensemble par hasard. À l'époque, je n'y connaissais pas grand-chose. Mais à mesure qu'il grandissait, il devenait de plus en plus obsédé par la télévision, alors j'ai lu sur le sujet et j'ai consulté le psychologue de la maternelle, qui a recommandé une interdiction drastique. Nous l'avons essayé à la maison et cela a vraiment perturbé nos vies car nous étions habitués à faire les tâches nécessaires pendant qu'il regardait des dessins animés. Il a fallu une semaine à tout le monde pour s'adapter. Les premiers jours ont été remplis de crises de colère, puis sont venues les négociations, mais nous avons tenu bon. Je le jure, après une semaine, c'était comme s'il était devenu une autre personne. Il a recommencé à jouer, souvent seul. Nous avons fait beaucoup plus d'activités en plein air. Je le recommande à tout le monde, cela en vaut vraiment la peine."

"Beaucoup nous ont dit que si nous voulons réduire le temps que nos enfants passent devant les tablettes et la télévision, nous, les parents, devrions également cesser d'utiliser les ordinateurs portables et les téléphones. Mon mari et moi avons tous deux des emplois intellectuels où les ordinateurs portables et les téléphones sont indispensables. Souvent, nous devons également répondre aux messages l'après-midi. Et maintenant, beaucoup de gens pourraient penser le contraire, mais que puis-je faire ? Honnêtement, mon travail et les moyens de subsistance de ma famille dépendent de ma réponse ou non au message du partenaire étranger. C'est un cercle vicieux. Par conséquent, nous avons 1 à 2 heures de temps de visionnage de dessins animés à la maison. Mais je ne vois aucune dépendance majeure."

"Léa - Marseille | Malheureusement, notre enfant est devenu vraiment accro. Je sais que c'était de notre faute. Je me sentais très coupable à ce sujet. Son père ne s'inquiétait pas autant, mais je ne l'ai pas laissé passer. Je suis allé voir un psychologue pour enfants qui m'a recommandé un sevrage complet pendant quelques semaines. J'ai suivi le conseil et c'était horrible. Crises de colère et mauvaise humeur. Mais après environ deux semaines, il est venu me voir et m'a dit qu'il s'ennuyait et qu'il voulait jouer avec moi (avant, il ne me le permettait pas). J'étais tellement heureux 😊 J'ai joué avec lui avec plaisir. C'est arrivé il y a un an. Comme je ne veux pas le désintoxiquer complètement des appareils numériques, car nous vivons dans ce monde, nous avons fait un compromis. Ensemble, nous avons sélectionné des jeux sûrs et éducatifs, et il les joue 20 minutes deux fois par jour. Il l'éteint lui-même et m'apporte la tablette. C'est tellement mignon 😊 Maintenant, nous pouvons très bien coopérer."

"La musique a été la solution pour nous. Je leur ai également interdit de regarder la télévision. J'ai deux filles et c'était difficile de les voir fixer l'écran sans rien dire. Au début, il n'y avait pas de problème, mais ensuite c'est devenu un problème. Au début, je le permettais, même si ce n'était pas trop, mais c'était très pratique car je pouvais faire des choses à la maison et même parler avec mon mari sans que personne ne m'interrompe tout le temps 😊 Alors un ami a suggéré de la musique, soit pour danser et sauter, soit simplement comme bruit de fond. Après l'interdiction, la musique nous a sauvés. Essayez-le."

"Elif - Istanbul | En quelque sorte, nous n'avons jamais eu de problème avec ça. Je n'ai jamais été strict avec eux. L'aîné vient de commencer l'école et le plus jeune est toujours à la maternelle privée. Chaque jour, il y a 1 à 2 heures de dessins animés et de télévision, mais tout se déroule selon la routine. L'écolier s'en sort bien et le petit n'a pas non plus de problème, pas de crises de colère au moment du coucher et j'éteins la télévision. Elle l'accepte. Partout, on lit que c'est extrêmement nocif, mais je ne vois vraiment pas de problème majeur."

"Isabella - Rio de Janeiro | Je ne suis pas favorable à une interdiction totale, bien que beaucoup dans mon entourage l'aient suggérée. Je ne peux pas me permettre d'être sévère avec mes enfants. Je préfère organiser d'autres activités pour qu'ils n'aient pas le temps d'écran 😊 Nous passons beaucoup de temps à l'extérieur, à faire de la randonnée et à jouer dans le parc. Je les emmène aux gares juste pour voir les trains. Il y a des milliers d'activités de ce genre. Lorsque le temps ne le permet pas, j'achète toujours de nouveaux kits de peinture, des crayons de couleur, de la pâte à modeler, etc. S'ils ne se joignent pas, je fais moi-même une belle création, un beau tableau (au moins ce qu'ils considèrent comme beau, car je ne suis pas un artiste, mais mes enfants en sont toujours ravis) et je le leur montre, puis ils viennent et se joignent. Je pense que c'est la voie à suivre."

"À la maison, nous respectons un emploi du temps strict ! Je crois que c'est la clé de tout. Tout le monde sait ce qui vient ensuite et combien de temps d'écran est autorisé. Cela s'applique également à mon mari, bien sûr 😀 En dehors du temps d'écran, les enfants ne demandent jamais la tablette ou la télévision parce qu'ils savent qu'ils ne l'auront pas. La paix règne à la maison."

"Je fais des accords avec mon enfant 😊 S'il fait ceci ou cela, il obtient 10-20 minutes de dessins animés ou de jeux sur la tablette. Cela inclut le rangement, jouer seul, etc. Parfois, il est tellement absorbé par son jeu qu'il oublie la tablette 😊"

"Klara – Stockholm | Il ne s'agit pas seulement de savoir s'ils regardent un écran, mais ce qu'ils regardent. Je ne pense pas que l'utilisation des appareils soit aussi nocive qu'on le dit. Si nous leur permettons de regarder des émissions lentes et moins stimulantes, nous nous en sortons très bien de cette façon. Naturellement, nous ne les laissons pas regarder les tablettes toute la journée, et quand nous le faisons, nous regardons ensemble. Nous passons également beaucoup de temps dehors. L'équilibre est excellent. Je ne pense pas que nous devrions les interdire complètement."

"Hana - Prague | Honnêtement, mon mari et moi avons fait de grosses bêtises. Avant la naissance de notre fils, nous travaillions tous les deux beaucoup et menions une vie trépidante. Après sa naissance, nous n'avons pas pu abandonner notre ancien mode de vie, et au fil des mois et des années, nous avons continué de la même manière. Je le faisais asseoir devant la télévision et j'allais faire des appels et travailler. Puis, un jour, j'ai vu à quel point il semblait seul assis devant la télévision. J'ai réalisé presque du jour au lendemain que ce n'était VRAIMENT pas normal. Il avait 2,5 ans quand j'ai décidé que nous devions changer. Lentement, presque imperceptiblement, j'ai commencé à ajouter des activités à nos vies. Nous avons fait plus de randonnées et participé à des programmes pour enfants en plein air. Je ne voulais pas d'un changement radical qui le ferait souffrir. Sur 2-3 mois, j'ai créé un équilibre qui a fonctionné pour tout le monde. Mon fils a beaucoup changé et n'avait plus autant envie de la télévision. Il se levait de lui-même et venait me voir pour faire quelque chose ensemble. Reconnaître le problème est très important ; une fois que vous l'avez, tout ira bien !"

"Eleni - Athènes | Ma fille vient d'avoir 4 ans. Avant, nous faisions beaucoup de bricolage, de peinture, de dessin, de modelage avec de la pâte à modeler, de contes de fées, etc. Ces activités la tenaient éloignée de la télévision et de la tablette. Maintenant, elle veut parfois des activités plus substantielles. Nous l'avons inscrite à des cours de chant locaux et à des cours de natation. La clé est que je la emmène maintenant à plus d'activités communautaires. Nous nous entendons parfaitement sans télévision ni tablette. Parfois, nous regardons ensemble des dessins animés ou des films d'animation plus longs. Souvent, même papa se joint à nous. Je pense qu'avec un peu d'attention, il est facile de les éloigner de ces appareils."

"À la maison, nous nous sommes mis d'accord sur le moment et la durée pendant lesquels notre enfant peut regarder la télévision. Nous autorisons YouTube Kids pendant une demi-heure par jour. Cette période est difficile car elle est entrée dans la phase de la crise de colère. Au début, quand il y avait des crises de colère, je débranchais les câbles, mais elle a appris à les rebrancher. Alors papa a résolu le problème en mettant la télévision sur un disjoncteur séparé, et je l'éteins simplement si elle ne coopère pas. 😊 Bien sûr, il y a encore des crises de colère, mais moins. Après 10 minutes, nous commençons à jouer à quelque chose ensemble. 🥰"

"Maria - Lisbonne | Mon fils est né il y a 4 ans et nous avons bien géré la situation en faisant de nombreuses promenades en poussette, puis en passant aux aires de jeux à mesure qu'il grandissait. Mais il y a un an, les jumelles sont nées, deux filles. Je l'avoue, j'asseyais souvent mon fils devant la télévision pendant que je devais m'occuper des jumelles. Mon mari travaille beaucoup, donc je suis souvent seule avec les enfants. Alors, le garçon, malheureusement, est devenu vraiment accro. Un an après, j'ai réalisé ce que je lui avais fait. Heureusement, il va maintenant à la maternelle, donc il passe moins de temps devant l'écran. Je l'ai également sevré progressivement de la télévision l'après-midi. Je l'ai impliqué dans des activités avec les jumelles, je lui ai acheté des livres audio. Les livres audio sont géniaux car il peut jouer tout en écoutant, même seul. Maintenant, il m'aide volontiers avec tout. Ce fut une période très difficile, mais nous nous y habituons et il ne manque plus la télévision. Bonne chance à tous ceux qui rencontrent des problèmes similaires ! 😊"